Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы - «Красота и здоровье»

Прием пищи и ритуалы
  • Как улучшить обмен веществ: 15 советов
  • Правила сочетания продуктов
  • Начните прямо сейчас: список продуктов для здорового питания
  • Оказывается, когда сначала кормишь мужа и детей, а потом ешь сама, следуешь одному из правил аюрведы. Кто бы мог подумать! Многие из нас, сами не зная того, выполняют и другие заповеди этого древнего учения: не запивают еду холодной водой, фрукты едят в отдельный прием пищи, стараются избегать перекусов... А вот и полный список советов по улучшению пищеварения и обмена веществ.


    Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы - «Красота и здоровье»


    пищеварительный огонь водой и засыпать его льдом?
  • Перед едой сбрызните блюдо ¼ ч. л. оливкового или очищенного топленого масла (гхи).

  • Перед варкой круп, употреблением орехов, семян, чечевицы и риса лучше замачивать их в воде минимум на 30 минут. Некоторые виды бобовых (более жесткие) нужно замачивать на ночь. Варите крупы со специями (имбирь, черный перец, асафетида, немного морских водорослей). Специи помогут предотвратить газообразование и вздутие и будут способствовать перевариванию круп и бобовых.

  • Выбросьте обычную белую поваренную соль. В ней полно химикатов, вымывающих питательные вещества из костей. Используйте натуральные, не подвергнутые обработке виды соли — морскую и гималайскую каменную.

  • Пейте больше чаев, улучшающих пищеварение: имбирный, с кардамоном, фенхелем, кумином и кориандром.

  • Употребляйте больше продуктов, улучшающих обмен веществ: это супы, большинство специй, чеснок, листовые овощи, оливковое масло, овсяная каша, яблоки, груши, грейпфруты, зеленый чай, помидоры, брокколи, сельдерей, петрушка, крапива, куркума, свекла, фенхель, морковь, свежий имбирь, маш.

  • Избегайте любых продуктов, на которых написано «с низким содержанием жира», «обезжиренный» и «без сахара». Исключите белый сахар и столовую соль, искусственные подсластители и красители, пищу, обжаренную в неизвестном масле, трансжиры и заменители жира (маргарин и кулинарный жир).


  • добавлять в него специи. Вот те, что подходят для молока: кардамон, корица, черный перец, мускатный орех. Худшие компаньоны — бананы, кислые фрукты, дрожжевой хлеб, рыба, мясо и йогурт.
  • Старайтесь не употреблять рыбу и молочные продукты одновременно.

  • Яйца плохо сочетаются с фруктами, молоком, мясом и йогуртом.

  • Мед ни в коем случае нельзя кипятить и подвергать тепловой обработке.

  • Пасленовые (баклажаны, помидоры, картофель) плохо сочетаются с дыней, огурцом и молочными продуктами.


  • Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы - «Красота и здоровье»


    симптомы загрязнения организма токсинами сойдут на нет.


    Когда токсинов станет меньше, организм сможет переваривать более тяжелую и питательную пищу, увеличивающую запас жизненных сил. Обладая хорошим запасом энергии, мы лучше справляемся со стрессами и болезнью. Вот продукты, которые помогут не просто существовать, но жить полной жизнью.



    • Семена кунжута и кунжутное масло

    • Семена тыквы

    • Финики

    • Кокос и кокосовое масло

    • Авокадо и масло авокадо

    • Оливковое масло

    • Пчелиная пыльца

    • Овес

    • Ячмень

    • Миндаль (замоченный на ночь в воде и очищенный)

    • Льняное семя и масло

    • Грецкие орехи и масло из них

    • Свежий мед

    • Свежее органическое молоко и сливки (коровье, козье)

    • Гхи (топленое очищенное масло) или сливочное масло

    • Сладкий картофель и ямс

    • Кабачки

    • Баклажаны

    • Шпинат

    • Манго

    • Изюм

    • Голубика

    • Маш

    • Красная чечевица

    • Домашняя пахта

    • Домашний несоленый сыр

    • Бульон с косточкой, густые супы и рагу на таком бульоне






    Мы в Яндекс.Дзен
    → 


    Все фото данной статьи

    Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы - «Красота и здоровье» Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы - «Красота и здоровье»



    Новости по теме.


    Новости по сегодя и не только.





    Добавить комментарий

    добавить комментарий
    Комментарии для сайта Cackle

    Гороскоп дня.